Maanantaina aamulla uintia 1500 m / 0:36 (500 m lättäreillä & pullarilla, 2 x 500 m tavallista kauhomista). Illalla metsäterapiaa maasturilla Keskuspuistossa, 32, 5 km / 1:38. Ihana ilma ja luonto kauneimmillaan, kyllä teki hyvää!
Tiistaina aamulla uintia 2000 m / 0:53 ruuhkaisessa altaassa (500 m lättäreillä & pullarilla, 2 x 500 m tavallista kauhomista, 500 m lättäreillä & pullarilla). Illalla VK-juoksua 0:40, kulki aika mukavasti kohtuu lämpimän sään huomioon ottaen. Matkaa ei tullut mitattua.
Keskiviikkona olisi ohjelmassa ollut quality/speed -treeni fillarilla, mutta oli niin vetämätön olo että päätin huilata. Kisan lähestyessä lienee viisaampaa treenata hiukan liian vähän kuin liikaa, koska ihmeitä tässä vajaassa kuukaudessa ei enää tehdä.
Edellisen päivän lepo teki taas tehtävänsä koska torstaiaamun uinti (1200 m / 0:30) kulki varsin hyvin. Tällä kertaa 500 m lämppää lättäreillä ja pullarilla, 5 x 100 m niin että ensimmäiset 50 m suht rauhallisesti ja jälkimmäinen puolisko sitten rivakammin ja loppuun 200 m palauttelevaa vaparia. Illalla oli pään kesäkuntoon laitto, joten jäi yhden treenin päiväksi.
Perjantaina aamusta 25 minuutin VK-juoksu. Iltapäivä ja ilta meni kesäyliopiston liikuntalääketieteen perusopintojen ekan jakson (Ihmisen anatomia & fysiologia) luennolla. Mihinkä soppaan sitä onkaan taas lusikkansa lykännyt...
Lauantaina herätys kuudelta ja VK-juoksu ihanassa kesäisessä aamussa Vanhankaupunginlahden tuntumassa, 1:00 / 8,4 km. Koko päivä meni jälleen luennolla tomumajan rakennetta ja toimintaa opiskellessa, jonka jälkeen oli pakko käydä nollaamassa pää stadikan altaassa ja saunassa, 1000 m / 0:23, puolet pullarilla & lättäreillä, puolet normikauhontaa.
Vuorokausirytmi kun on jumiutunut kohdalleen niin sunnuntainakin ylös kuuden jäljestä, puurot ja muut eväät tauluun Hesarin kera ja klo 11:20 mennessä oli maantielenkki 2:17 / 54,5 km tehty. Just parahiksi osuin Vantaankoskelle kun yhteislenkki sieltä oli lähdössä, mutta kun oma rupeama oli jo siinä vaiheessa loppusuoralla niin enpä liittynyt joukkoon. Varsinkin kun näillä helteillä aamu tuntuu olevan selkeästi miellyttävin aika liikkua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti